《營養初Nuture 瘦（塑）身跟我這樣吃》9/8(日）早上11:00~12:00➟額滿

生命中最好的禮物 – 7堂樂齡人生學習饗宴

第1堂：健康飲食

營養初Nuture 瘦（塑）身跟我這樣吃

▋課程時間

▋ 2019/09/8 星期日 11:00-12:00

▋ 招生人數

▋ 20人額滿

▋ 地點 (欣漾生醫 僅供提供場地租借 非此規劃課程單位）

▋ 台北市信義區基隆路一段163號3樓之3 

 （近台北捷運市政府站一號出口 步行3分鐘）（查看上課地點）

▋ 溫柔講師介紹

▋ 溫柔導師：蕭瑋霖（杯蓋） 

【現職】臉書粉絲團「營養初 Nutrue- 營養師、營養吃」；Youtube頻道：「營養師杯蓋」經營者

【學經歷簡介】104年通過營養師高考，於五星飯店擔任營養師，並受聘於指導許多單位餐食營養規劃。目前著重於經營臉書粉絲團及ig「營養初 Nutrue - 營養師、營養吃」；Youtube頻道：「營養師杯蓋」，粉絲人數達5萬多人，內容多為營養知識型以及現代人常有的困擾現象的飲食指南，淺顯易懂讓一般人能夠快速吸收與執行。

這60分鐘您可以學到什麼？

▋ 課程內容

錯誤的飲食觀念不僅導致平時的健康與精神狀態不佳，

久而久之更容易導致肥胖、體型不均、慢性疾病等問題。

現代人希望體型姣好、身體健康應改從基本的觀念做起，

才不會用錯方法，肥胖及健康問題反覆之外更犧牲了自己的健康。

這堂課除了建立起完整的初階正確飲食觀念外，也將帶入日常生活的觀察與實踐，

透過一次一次的學習與改變，將飲食營養正確輕鬆地融入生活中，將是我們一輩子的資產。

▋ 課程特色

1.階段式學習與實作 2.個人飲食建議

▋ 課程準備

➝ 可嘗試觀察紀錄3天自己的飲食偏好及每日健康狀況（例如體重、睡眠、排便等）。

▋ 什麼人適合上這堂課？

▋ 希望更了解身體需要哪些營養，而哪些食物可以幫助我們，進而養成良好習慣透由飲食營養改變健康及體態，也能幫助更多身邊的人