《薦尾骨這樣練—找回健康之舵》8/18（日）早上10:30-11:30➟額滿

第3堂：運動和諧

薦尾骨這樣練—找回健康之舵 

▋課程時間

▋ 2019/08/18星期日 10:30-11:30

▋ 招生人數

▋ 15人額滿

▋ 地點 (欣漾生醫 僅供提供場地租借 非此規劃課程單位）

▋ 台北市信義區基隆路一段163號3樓之3 

 （近台北捷運市政府站一號出口 步行3分鐘）（查看上課地點）

▋ 溫柔導師介紹

▋ 賴虹潣 Ｍin Min

【現職】開朗運動健康訓練中心 執行長

【學經歷簡介】中華民國物理治療師、功能性矯正運動訓練、高爾夫運動傷害防護

國內知名功能性矯正運動治療師，個人輔導與團體教學研究經驗豐富，曾研究發表12週平衡性動作訓練對高齡者穩定體適能之影響論文。目前主要治療國內外運動選手因運動造成的反覆傷害，知名運動選手包含國際金牌國手等。其教學理念在於平衡開發並有效訓練身體的內外在肌肉，使其發揮作用進行血液回送與體內循環，達到改善痠痛並遠離慢性疾病的功能。

這40-60分鐘您可以學到什麼？

▋ 課程內容

透由訓練骨盆區域的肌肉群，將改善運動傷害、關節疼痛、呼吸不順暢、睡眠睡不好、血液指數、肝功能不正常等內科相關的問題，原因很簡單，因為骨盆連結著我們的脊椎和下肢，身體狀況要變好，整個內臟及血液循環系統絕大多數都在腹腔位置，而大腿更是人體的第二個心臟，因此找回骨盆區域的力量，訓練他的方向性，會是我們改變的第一步，通常正確的練習下，40分鐘後馬上會覺得身體輕鬆很多，腳平時的沈重感也能消失一大半。

▋ 課程特色

1人體運動與內科健康的整體概念 2小班式個別動作引導 3找回感知讓身體懂

▋ 課程準備

➝ 輕鬆舒適的服飾。

➝ 若能習慣脫鞋的會員，可攜帶舒適方便替換的襪子

▋ 什麼人適合上這堂課？

▋ 希望接觸運動治療者、下半身容易腫脹壓力過大者、長期久坐辦公室者、長期不正確使用肌肉導致不平衡希望矯正練習者、希望改變體態塑身者，以上族群皆適合前來體驗嘗試